Meditatív állapotban: (Voksán Virág)
„Leülök a kertben egy padra, nézem a fákat, és ilyenkor mindenfélén elgondolkozom. Elkalandoznak a gondolataim.
De vannak olyan üresjáratok is, amikor teljesen kikapcsolom az agyam, és olyankor tényleg semmire nem gondolok.
Ha jön egy jó érzés, akkor élvezem:
Voksán Virág
Mi az idegrendszerünket eddzük: (Czene Attila)
„A meditációt nem tanultam, de azt gondolom, hogy egy olyan folyamat, ahol teljesen kizárom a külvilágot, elengedek mindent. Megpróbálok teljesen kiürülni, és befogadni mindent, ami érkezik. Mi nagyon sokszor hallottuk az edzõnktõl azt, hogy tulajdonképpen egy bizonyos szint után, már nem az izomrostjainkat fejlesztjük, hanem azt, hogy el tudjuk tûrni a rengeteg munkát. Mi az idegrendszerünket eddzük. Az idegpályákat vastagítjuk, hogy minél gyorsabban, és minél több információ tudjon terjedni, hogy az ideg-izom kapcsolat minél gyorsabban mûködjön. Ez nyilván elõsegíti azt, hogy a gondolkodás maga, vagy akár a meditálás egy szélesebb mederben történjen.
Fejben gyakorlás:
Nekünk ez régen kötelezõ feladat volt. Minden verseny elõtt - saját magunkat kívülrõl látva -, el kellett képzelnünk, hogy hogyan ússzuk le azt a távot, mindennel együtt, ami meg fog történni. Ez egy nagyon jó gyakorlat volt. Már csak azért is, hogy amikor az ember oda kerül, akkor ne féljen tõle. Tehát tudja, hogy ezt már valamikor átélte, meg tudta csinálni.
A pihenés, felkészülés az aktív idõszakra:
Mi mindig arra lettünk tanítva – és ez szerintem nem csak a sportra, hanem mindenkinek a mindennapos munkájára is vonatkozik -, hogy hiába tesszük bele maximálisan a sok-sok munkát valamibe, és hajtjuk magunkat, hogyha nem pihenjük ki, akkor a következõ nap, vagy következõ hét, nem lesz annyira produktív. A munkát csak úgy tudjuk elvégezni, hogyha pihenten álltunk neki. Akkor lehet leterhelni a szervezetet. Ha már eleve terhelve van, mert nem piheni ki magát, akkor sokkal kisebb lesz az eredményessége. Sokkal hamarabb elfárad, elveszíti esetleg a hitét, és akkor nem érzi jól magát a bõrében.
Feleslegesen eltelt idõ szerintem nincs:
Jár az agyam, gondolkozom, tervezek, és valahova jutok. Sokszor az ember azt hiszi, hogy nem jutott közben sehova – feleslegesen eltelt az idõ -, de szerintem ilyen nincs. Ha ez az idõ kiesett volna, akkor nem jutok elõrébb azzal a kérdéssel, mert nem foglalkoztam vele. Én azt gondolom, hogy a felesleges ténykedésnek nevezett idõtartam alatt találja ki az ember azt, hogy amikor majd vár rám az aktív szakasz, akkor azt hogyan kell teljesítenem. Ez abban segít, hogy akkor ott már ne legyen felesleges energia-elforgácsolódás.”
Czene Attila
További részletek a rádiómûsorban, országszerte 24 helyen!
Adás idõpontok: www.sztarportre.hu